Além de viciar o paladar, o açúcar é uma caloria vazia, não possui muitos benefícios. É um componente estimulante da produção de ácidos graxos no fígado, que favorece o desenvolvimento de processos inflamatórios por todo o corpo.

Veja essas dicas:

-Opte por alimentos com sabores fortes: ocupará mais suas papilas gustativas;

-Aumente o consumo de proteína: eles te dão maior saciedade;

-Aumente o consumo de frutas e legumes: são mais saudáveis e oferecem menos calorias;

-Comece reduzindo o consumo de qualquer tipo de adoçantes artificiais: a melhor maneira de deixar seu uso, até que se acostume com sua ausência;

-Escolha ingerir boas gorduras: ação anti-inflamatória e imunomoduladora, auxilia na redução do mau colesterol;

-Melhore a qualidade do seu sono: fundamental para sua saúde e emagrecimento.